Автор: Администратор, 18.05.2009 рубрики: Всё о тренировках
Инсулинорезистентность и диабеты второго типа весьма распространены у пожилых мужчин и женщин. Эти проблемы приводят к развитию Метаболического синдрома, характеризующегося отложением жиров в абдоминальной области, высоким уровнем холестерина в крови, воспалением кровеносных русел, повышением вероятности образования тромбов и высоким кровяным давлением. Все это повышает риск сердечного приступа и паралича.
Автор: Администратор, 13.04.2009 рубрики: Всё о тренировках
Бодибилдеры столкнулись с жаркими спорами по поводу тренировки пресса. Они должны выбрать оптимальный путь стимуляции этих мышц без сопутствующих повреждений спины.
Автор: Администратор, 09.03.2009 рубрики: Всё о тренировках
Мышечное напряжение и время под нагрузкой критически важны для мышечной гипертрофии. Тренировочные программы манипулируют весами отягощений, количеством повторений, сетами и интервалами отдыха между ними. Очень немногие исследования обращали свое внимание на оптимизацию структуры программ.
Автор: Администратор, 23.08.2007 рубрики: Всё о тренировках
Автор: Юрий Бомбела
Записки «бицепсового хардгейнера»
О тренинге рук писалось уже не раз. Но можно смело утверждать, что эта тема интересует как начинающих, так и «продвинутых» спортсменов больше всего. Без мощных рук невозможно представить себе современного профессионального бодибилдера – это факт, который оспариванию не подлежит. Интересно, что «фармакологическая поддержка» для построения мощных рук не так уж и [...]
Автор: Администратор, 25.06.2007 рубрики: Всё о тренировках
Форсированный набор
Хочу сразу тебе сказать, что форсаж в массе не обозначает того, что ты можешь теперь употреблять в пищу всякую дрянь. Набор массы и метеоризм (учащенное газоиспускание) – это разные вещи.
Автор: Администратор, 25.06.2007 рубрики: Всё о тренировках
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖИРА
В той части я хотел бы сразу пояснить, что сжигание жира – это одна из обязательных составляющих, которой бы следовало придерживаться при строительстве своей фигуры.
Автор: Администратор, 26.04.2007 рубрики: Всё о тренировках
Дата: 03.09.2006
Автор: Юрий Спасокукоцкий
Приседания со штангой или – это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше, чем просто упражнение. Тяжелые приседания – это настоящее испытание для духа и тела. Многие люди испытывают страх перед этим упражнением, другие попросту ненавидят и проклинают его.
